144.6 kg, yepaaaaa

 Bueno, pues mi peso, es ya de 144,6kg       ,  7,4  kilitos que he bajado ya :).

Os pongo fotos de varios de los platos que he preparado esta semana, una ensalada, unas alitas con tortilla de ajos, una salsa de ternera, y pollo asado.

La salsa de ternera, sofreímos la cebolla, tomate, y zanahoria con un vaso de cortado de aceite de oliva, unos ajos, y cuando esta sofrito, añadimos la ternera cortada, dejamos cocer 20 o 30 minutos, depende de como te guste, lo pruebas de sal, y a servir.

El pollo asado, es muy sencillo también, partes un pollo entero por la mitad, en una bandeja de horno, se parte media cebolla, medio tomate, 2 zanahorias, sal pimienta, perejil, y ajo, se añade zumo de medio limón, por encima del pollo, se pone medio vasito de vino blanco, por encima también, se le pone el aceite por encima también, se añade la sal, pimienta, perejil, ajo etc, al gusto, y al horno, a 200º, durante 30 a 40 minutos, lo vas comprobando pinchándolo cuando lleve 30 minutos.

Todo muy rico, rico, y adelgaza, recuerdo, que no podéis comer, pan, pastas, azúcar, frutas, arroz, bollería, etc.... y que tenéis que tomar un complejo vitaminado para sustituir las frutas que no tomáis.:)